怎么坚持做一件事

好久没有写文章了,心痒痒,手痒痒,今天刚好有空,随便写写……。

最近几个月一直坚持去健身房跑步。
没有每天去,因为我知道每天去我肯定坚持不下来。
于是拉了几个朋友一起坚持,还定了个规矩,每周一三五去三次。临时有事可以请假不去,一周最多请四次假。
光定规矩也没用啊。因为每个人的骨子里都是有惰性的。不怪别人,懒惰是人的天性。
要想规矩执行到位,需要增加惩罚措施……。这样才能跟人的惰性去抗争……。
想要靠自觉去长期坚持一件事。
本身就是有违天性的行为。
也不是不可能,只是需要超强的自制力以及执行力,普通人很难做到。能做到的都不是普通人。
反正我是做不到的。
因为我知道自己几斤几两重。
好在规矩制定的很完美,大家监督的也很严格,截止到现在差不多坚持了两三个月了。
有点小遗憾。
体重没有减下去。
我知道原因。
减肥除了增加运动量消耗脂肪外,还要控制饮食,双管齐下才能快速见效。
用一句俗语形容就是,管住嘴,迈开腿。
腿我勉强迈开了,嘴没管住。以前一顿吃一碗饭,现在不了,要吃两碗。
可能经常运动,食欲变好了。
反正三个月下来一斤没瘦,还胖了两斤。
身体倒是看起来变得结实多了。
其实跑步我是很讨厌的,也说不上讨厌,至少不喜欢,能坚持跑到现在对我来说已经算是奇迹了。
最近还有个事印象也很深刻。
就是戒烟。
前段时间决定戒烟,也应该是两三个月前吧。
印象中戒烟对我来说应该不是难事,因为我一直认为自己没有烟瘾。
但是真正实施起来发现不是那么回事。
大概坚持了个把月吧,又不小心抽上了。
为什么抽?
一个人无聊的时候。
晚上跟朋友们喝酒吹牛的时候。
工作时思考问题的时候。
跟身边朋友一起玩时,他们引诱你吸烟的时候。
……
太多坑,数都数不过来。
最终不小心还是沦陷了……。
我心想,这样不行啊。
于是跟朋友打赌。
就赌我能否戒烟一年,戒烟成功了我得500,戒烟失败了我赔2500。
换句话说一支烟2500。
就这样,已经坚持两个多月没吸烟了。
在这期间诱惑一直很多,没减少过。
一有念头,我就暗中告诫自己吸一口2500。吸不吸自己看着办。
可能还是心疼钱,最终忍住了。
跑步的时候也很有意思。
最开始很有信心,偶尔能跑很久,与之对应的是偶尔就是自己忽悠自己做做样子,证明自己来健身过。
后来觉得这样也不是个事呀。
于是又自己给自己制订了规则。
每次跑步必须坚持在跑步机上跑足15分钟。
不到时间不准撤退。
并且跑步途中,从第一分钟开始就是自己在暗示自己,必须坚持跑足15分钟。
时间到了就可以开溜。
跑步过程中,听歌,汪峰的歌……,心理暗示自己,坚持,坚持,再坚持……,不断给自己灌输理念,假如生命还有最后10分钟,所以要坚持住。假如再跑1分钟,任务就可以完成了。假如不把这15分钟坚持住,我会自己看不起我自己的。
最终到现在为止,跑步还是坚持住了。
不写了,大家晚安,困了,想睡觉了。哈……


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