前两天我又上微博热搜了。
我还以为是小学的时候拾金不昧的事，被大家知道了。
哎，没想到，又是被骂上热搜的。
怎么说呢，我内心毫无波澜，甚至有点想吃烤冷面。
总有人问我，为什么同时被几万人骂，还无所谓爱谁谁呢。
大概是因为我耳聋超级自信吧。
说真的，每次有人骂我。
我想的就是，天啊，他好可怜哦。
他既不能喜欢我，也不能学习我，他都不知道自己错过了什么……
我到底怎么做到这么自信，这么不要脸的？
今天我就来告诉你们真正有用的方法。
首先我要告诉你，其实你不是不自信。
只是你的自信，是有条件的。
有人夸你了，考试考好了，被帅哥表白了……你就觉得自己厉害到爆炸；
而一件小事搞砸了，稍微被批评一下，你就立马丧到不行，觉得自己烂成一坨屎。
在心理学上，这就叫做条件自信。
条件自信是依赖于外界的。
然而外界不可控，所以这种自信会特别动荡、特别摇摇晃晃。
跟条件自信完全不同的，是核心自信。
核心自信是什么？
是一种“我很好”的感觉。
是对自己的无条件信任。
是不依赖于外界、不依赖于他人，根植于内心的强大信念。
心理学家武志红说，核心自信的诞生，是个人成长中的超级里程碑。
有了它，我们才真正地长大。
核心自信就像地基，没有这个地基，随便一阵风就能把我们吹跑；
但我们有了这个坚固的地基，台风、龙卷风、梅超风……都不会对我们产生很大的影响，最多搞乱我们的发型。
发现了吧，只要你拥有核心自信，你就可以永远发自内心地热爱自己，不在乎别人的评价，去他大爷的爱谁谁。
那种感觉比狂吃了5份炸鸡，10碗冰淇淋都不长胖，还！要！爽！
你是不是觉得，一定要变瘦了，变高了，有钱了，才能很自信很自信。
完。全。不。是。
你只要这么想，你的自信就还是有条件的。
而核心自信，是不需要任何条件支撑的。
真正有核心自信的人，他们对自己的评价非常稳定。
他们像相信自己会吃饭、会呼吸、会打嗝、会放屁一样，相信自己的存在价值。
而这个价值，不需要任何论证。
其实，我们还有一个误区，我们觉得，一个特别自信的人，一定是完美、全能、强大到可以搞定一切事的。
完。全。不。是。
追求完美，不仅不会通向自信，还会摧毁你的自信。
可是，很多人都下意识地要求自己完美和全能。
他们认为自己所有优点，都是理所应当的；
所有缺点，都是不可饶恕罪该万死的。
他们总是这样评价自己：
我虽然成绩好，但我长得不好看啊；
我虽然业务能力很强，但我不会社交啊；
我虽然很会社交，但我不会吃辣椒啊……
潜台词就是，我们希望自己成绩好、长得好看、业务能力强、擅长社交、能吃一斤辣椒，胸部d罩杯，腿还有5米长……
我们对自己的要求是不是太扯了？
很多时候，我们还想垄断所有的夸奖。
别人因为某个优点被夸奖的时候，我们压力就会很大。
希望自己也马上拥有这个优点，然后也被夸奖。还要被夸得更狠、夸得直击灵魂。
哪怕我们跟闺蜜逛街，她被售货员夸了一句漂亮，我们都觉得天崩地裂，恨不得现在就去整容、美白、隆胸、抽脂、重新投胎……一条龙！
一定要记住，追求完美、追求全能，这本身就是错的。
想想就知道了，成功的人都不完美，乔布斯完美吗？周星驰完美吗？咪蒙完美吗？（用我自己举例不太好，因为我是完美的）
好啦开玩笑，我是想说：
自信就是在认知上，接受自己不完美。
看到这里，你一定很急切了，想抓住我的衣领，把我提起来，摇晃着我瘦了14斤的胖身体……说：
5分钟之内，告诉我变得自信的方法！！！！
好的。
这两个超好用的方法，可以让你慢慢变自信。
第一，每天晚上睡觉前，夸自己3次。
不需要是什么惊天动地的大事。
比如，今天，你特别热情地和新同事打了招呼。你敢主动破冰了，棒！
比如，今天，你的方案做得又快又好。业务能力又进步了呢，棒！
比如，今天，你买到了整个菜市场最大最粗的黄瓜，用它来敷你的大胖脸，刚刚好。统筹能力、判断力、执行力，妈耶，都提高了呢，棒！
千万不要以为我是随便说说，这是心理学上特别有名的治疗法。
第二，任何时候，都把自己当朋友。
通常，我们对朋友的容错率特别高，对自己的容错率特别低。
朋友做错了事，我们会觉得还好呀，没关系啊，下次你再做好，不就行了。
我们自己做错了事，就把自己往死里骂。
有人会说，这不是严于律己宽以待人，这不是美德吗。
不，黄执中说，这恰恰是世界上最傲慢的一句话。
严于律己宽以待人，意思就是，别人都不配跟我们使用同样的标准。别人可以做不到，但我们必须做到。
所以，我们转换思维，像对朋友一样，对待自己吧。
有什么缺点，不要苛责自己。
出了错，从善意的角度去理解自己。
当我们自责的时候，想象一下，如果这是你的朋友，出现了同样的情况，你会怪他吗？你会讨厌他吗？你会让他去死吗？
如果不会，那我们是不是也可以包容自己。
现在开始，我们来调整对待自己的方式吧。
你怎么跟朋友说话，就怎么跟自己说话。
最后，我们来做一个练习题：
回顾最近发生的一件让你自责的事，试试从朋友的角度，来重新评价自己。
在评论区告诉我。
我们一起看看，结果是不是不一样了？
我明天还会接着告诉你们，建立核心自信的方法哟。
至少价值1000万哟！
超级管用的哟！
预感到，你们会一而再再而三地爱上我了……