他问：平时饮食有什么偏好吗？
我说：没有，不挑食。
但整体遵循高蛋白、低碳水、轻脂肪的原则。
19岁时，晚上出去吃烧烤，半夜醒来又饿了，起来又吃一个泡面才能睡得着。年轻时，便可以放肆，由着胃口喜好胡来。
过了30岁就不能胡来了，就要吃自己能消化的食物，而不是吃自己想吃的食物。
低调生长社里有战友说过了35岁更明显，稍多吃一点就消化不了，我也35了，现在就中餐多吃一些，晚上基本都是简餐为主，喝点粥吃点易消化的。
7分饱为主。
他问：如果晚上也吃饱的话，会怎么样？
我说：吃太饱会影响晚上工作的效率。
我现在所有的自律，一是为了身体，二是为了效率。
任何妨碍或者影响我专心做事的因素都被砍掉了，例如晚上喝酒、出去唱K，或者被忽然的来访客人打乱时间安排……
平时不愿意出门，一出门一天的节奏都乱了。
人要想办法让自己进入一个良性循环的运营系统，一旦这个系统稳定下来，整个人是十分安定的喜悦的，产出也是非常高的。
有点像打坐，入定的感觉。
他问：当初戒烟也是因为影响工作？
我说：一半是以前抽烟熬夜厉害，经常咳嗽，很影响状态。另一半原因是因为结婚了，有了孩子。
他问：戒烟难吗？
我说：不难。
很多人戒不掉主要是没从心上戒掉。一个人真想要办成一件事，很多困难就自动消失了。
人爱找借口，是出于自我保护机制。
人很难接受自己不行这个事实，他也不爱接受批评。
他问：做自媒体什么最值钱？
我说：信任货币！
这个货币是长期积累出来的，存放在读者和受众的身上，存放在市场口碑上。
要一直进行内容建设，用文字或者视频来传递价值，建立信任，是获取信任货币和影响力最有效的方式。
这个东西耗尽了，基本也玩完了。
一下子赚一百万不是难事，年年赚50万才是最难的。
他问：你经常说要经营自己的数据库，如何正确理解数据库？
我说：数据库，可以分成两种：
第一种：可见的数据库。
例如抖音粉丝数量、微博粉丝数量、公众号粉丝数、微信好友……
第二种：隐形的数据库。
简单一点说，就是我们的名声，我们的影响力，我们流传在外有价值的干货、还有故事……
两种数据库都需要经营，但很多人往往只经营第一种数据库。
第一种数据库是短期内直接能见钱的，第二种数据库建立起来慢，但是一旦建立非常牛逼。哪怕号没了，重新开始干，老粉丝闻着味就找过来了。
也就是，你到哪，他们就到哪。
他问：第二种数据库，需要经营多久？
我说：3年，5年，10年，20年…… 越久越好，急不来，细活，慢活。
他问：做大了是不是需要团队化？
我说：其实我是比较排斥团队化的，当然这可能和我个人能力和格局小有关系。
我这个人没有什么野心，一年够吃喝，够房贷，就行了。在我看来最牛逼的模式，一个人，一台电脑，一个手机，一个网线，一年干一个小公司的业绩就行。
不好好大喜功。
工作室我见太多了，90%以上都是死掉的。
真正赚钱的事，可能不需要公司，不需要团队，不需要搭建什么商城，也不需要搞什么复杂的东西…… 可能是一个微信号，一个公众号，一个知乎号，一个抖音号，就够养家糊口了。
他问：能不能理解为轻创业？
我说：可以。
赚钱多的个人，往往没有公司，都是光杆司令。
顶流的公司都是皮包公司，他们只复杂做创意，只做原创。
他问：为什么你的群一直在涨价？
我说：其实群其实它是一个产品，有些产品是会不断溢价的，随着群里兄弟姐妹多了，交流的有价值的内容多了，它就会溢价。
还有一点很重要——
一个人降价了，往往就代表他的数据库烂了，准备收一耙打铺盖走人，大家往往要小心一点。
如果一直是增值的状态，则表明他的数据库一直在溢价。
他问：听说写作要靠灵感，你认为灵感重要吗？
我说：看人。
最起码在我看来不重要。
我们写作，从来不靠灵感。我们是靠这个东西吃饭的，靠灵感写作，这不是等死吗
圈里多少大神，日更一文，孜孜不倦。
我时刻都在问自己，我算个什么东西，人家天赋摆在那里都还如此努力，我这等凡夫俗子那里有脸说累了？
隔壁的包子铺天天开门，不管生意是好是坏，两夫妻每天凌晨四点起床，六点开门，
不管有没有灵感，坐下来写着写着就泉涌井喷了。
就像做生意一样，不能说等心情好了再开门，那样太任性了。心情好不好，咱都得开门，天天做生意。
写了两年了，我越来越感觉自己不是天赋型选手。反而感觉自己越来越笨拙，是属于苦干类型的选手。
他问：你身边的创业者什么身份为主？
我说：我身边的创业者，多数都是农村孩子。
因为本能的抑制不住想翻身，他们性子里好斗，敏感，耐磨，也更善于扎根。