明天又要去内观十天了，今年给自己定了目标是每个月去一次；
十天是不能玩手机不能说话不能看书，连跟人眼神交流都不行，全世界就当成自己一个人存在；
每天早上四点钟起床，然后打坐，晚上九点半熄灯睡觉；每天只吃两餐素饭，过午不食；
我2016年去参加过一次，参加完我就骂自己傻B，好好的福不享受跑到这里来受罪，当时我暗下决心再也不来这个鬼地方，简单不是人待的；
通过这几年的经历，我发现最简单的也是最难，内观的方法太简单了，头三天就是随便选一个舒服的位置坐好，然后把自己的注意力放在自己的呼吸上，知道自己的呼吸在呼，知道自己的呼吸在吸，非常的简单；
但是你在做的过程中就会发现，观着观着我们的注意力不知道飘到那里去了，想什么东西去了，而且是无意识的，等你意识到的时候，不知道自己走神了多久；
在日常生活中我们不是这样子吗？明明想去在网上学点东西，一会儿被这个带跑，一会儿被那个带跑，等回过神来一天已经过去了；
这还好，多数人等回过神来，一辈子已经过去了，发现自己这一生是怎么了，就已经奔四奔五了；
参加过我培训的很多学员，最大的感受是发现以前都是在浑浑噩噩的生活着，参加完之后，整个心打开之后，发现愿来自己的心真的会疼；
前天我中午一起吃饭的时候，我跟小熊说，参加完培训后一旦你的心打开激活之后，你很难再欺骗自己、说服自己、催眠自己了，你会变得越来越真实；
你喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢，你更多的为自己而考虑；
本质上外界的一切都只是自己的投射，不管你讨厌谁，都只是在搞自己；
因为第一个经历这种讨厌的是自己，然后再把自己这种讨厌让对方感受到，如果对方无意识从而引起对方也讨厌自己，然后向先扩散。
爱自己，就是爱全世界！