最近朋友跟我说，性格变了很多，变得柔软了，我明显感觉变了，以前看到碰到不顺心的事，动不动就肝火上升脾气就来，现在是脾气也发不出来了。
这一切的突破来自于开始真正重视双盘开始，特别是能够突破双盘2小时后整颗心开始柔软下来了，嗔心不再那么重了。
以前学了很多佛法，总感觉自己的悟性很好，道理一套又一套的，不止讲给他人听，也讲给自己听，可是当自己双盘过了1小时后，两双腿疼得想把它砍断，那些以前所相信的道理、语录、思维……都到那里去了，全都派不上用场，内心只想让这种疼快点消失，总想把脚放下来……
这时候才明白老师说的，你现在懂的那些佛法、道理、语录……先把它放到书架上，当你能双盘两小时，很多道理你不用学也自然懂。
生活当中不是也这样吗？平常我们学的相信那些道理、语录、思维……要努力、要付出、要接受、要有爱、要包容、……别人一个眼神、一句不顺自己的话，这些我们平时挂在嘴边，经常教自己小孩的金科玉律、挂在办公室里的天道酬勤四个大字、通通都忘记了，什么方法也用不出来的，跟随自己的习性该发火就发火、该发情绪就发情绪、该……
老师说，他这边的健康标准就是能够轻松双盘两小时，当一个人能够轻松双盘两小时说明他的气脉是畅通的，身与心是一体的，他的身体通透了，他的心也是非常美好的。
由于上篇文章讲了双盘，有很多人给我留言也开始试双盘，在这里我提醒一下，双盘的威力很大，同时也有很多注意事项，最好有明师指点不要硬来。
以前我也不知道，以为双盘只要把两只腿盘上去在那里坐，那里熬够两个小时就行了。
大家千万不要乱来，得了禅病是很难治好的，我就亲眼见到一位30不到的朋友，像个楞头青一样，每次双盘之后还深蹲，后来两只腿走路都一拐一拐的，他找到老师后问怎么解决。
老师直接告诉他，你这两腿算是废了，再也修行不了了。
所以，上座时，下座时都要小心，特别是小座后，不能随便把腿伸直，不能马上上洗手间，上座后第一步要做什么，怎么吸气，怎么呼气，要把心放在那里，45分钟后第一波疼痛来之前要做什么，90分钟时疼痛的高峰来临时要怎么才能突破。
我认识一个修行人打坐打了10年，就一直卡在90分钟这个卡点上，怎么上都上不来。其实只要过了90分钟疼痛的高峰一过，两个小时后疼痛就开始下降了。也就是能够做两小时就能够坐6小时，坐一天一夜。
大家千万不要做楞头青，以为靠蛮力就行了。
我的经验就是自己一个人每天持持续稳定就行了，
真正要突破是需要一个场，一个老师和自己的决心，三者缺一不可。
比如，虽然现在我现在每天在家里，逼自己一把每天也能双盘2小时，可是不稳定不持续，而每天双盘一小时我是能持持续稳定的，让自己的心每天都积累胜利，积累信心，而不是积累挫败感。到自己真正要突破的时候就进场。
毕竟每天双盘是一辈子的事，要有长久心，不要逼自己太久，物极必反，很多人做事不持续都是太急，而不懂突破是有规律，有条件的。
第一：自己的决心。
第二：需要一个场。
第三：有一个真干的老师带领。
平时自己一个人就保持持续稳定就行了，千万不要太急，总想突破，超越……因为从小我就是一个不服输的性格，在这一点上走了很多年的弯路，希望大家不要走我这种弯路。