昨天下午因为一件小事不如自我的意，嗔心一下子起来，发了一下火，晚上身体就出反应了。打坐的时候到半个小时，内心就非常的烦燥，实在打不下去了，在今天早上起床的时候，明显感觉嘴巴是苦的。
前天跟朋友一起吃饭的时候，看到朋友整个状态非常的浮燥，满脑子都是自我的欲望，差不多被欲望蒙住的双眼，已经看不到客观的现实了，内心出现了一丝慈悲，希望他能清醒一点，尽管知道说再多可能也没多大效果，但是还是说了。
晚上打坐的时候，整个身体非常的轻安，当天心情非常的舒畅。
最近散步的时候，已经有这种体会，当心中升起一些善念的时候，身体非常的轻松，心情也非常的愉悦，心是打开的;而心中升起一些不善的时候，身体马上变得沉重，内心也跟着封闭起来。
以前觉得自己至少就算不是一个好人，至少也是一个普通人。
随着自己对内心随时随地升起想法的觉知，才发现自己怎么那么不堪。
一天二六时中，除了看了一些刻意看了一些善法的书，其他的自动浮现的都是一些自私自利、是非恩怨、未来我想怎么样、对人事物乱下评判、……等等的妄念。正念，善念连百分之一都没有。
而且这些妄念全都是自动，自己的身体心情也随着这些妄念起起落落，一刻也不消停。只是偶尔有一些善念起来，心情才开心一会。
回想过去，难怪自己做了那么多运动、功法、吃那么多营养品，保健品，身体依然不理想。