2019/3/3 正月二十七
6：01
永远不要试图改变自己的性格，也永远不要责怪自己或者要求自己。如果你这么做一定是徒劳无功而且痛苦不堪，因为你不了解这样一个事实，性格只是表面，相当于皮球表面的皮，里面的气才是关键，你光打压对付皮球表面的皮，压得越大反击越大，你注定痛苦！
你只有把心打开，去探索性格里面的动力，当动力得到转化，你的习性模式会由此不同，性格也就改变，你反映到的关系也因此得到改善。
9：30
真实案例分享
学员1：我有抑郁症。
德佳：想让自己走出来吗？
学员1：嗯。
德佳：真的吗？
学员1：是啊。
德佳：那你交980元进我的精进群。
学员1：我考虑下。
学员2：佳哥好，怎么才能接受自己？看您的分享很多，都符合自己的情况。之前看您的很多文章也尝试过，也去想父母，想自己的自卑，也哭过！总是感觉少了点东西。心里面特别想找踏踏实实，脚踏实地的感觉，但是一直找不到。请佳哥指教。
德佳：你真的想解决自己的问题吗？
学员2：嗯嗯，请佳哥指点。
德佳：真的吗？
学员2：真的，困扰我多年了。
德佳：确定？
学员2：一直很坚定地在寻找解决方法。
德佳：确定的话，给我打980元，我拉你。
今天我们针对这个案例来讲一些东西，你知道人最怕的是什么？
自己给自己定性，只要自己给自己定性，而且是负面的，不好的，就很难出来。特别是这种给自己定性成抑郁症的，本来就是心情不好，心情不好这是很正常，我们的心情总是起伏不定。
今天好，明天可能不好，因为我们是一个活人，只要是活的就有节奏。像海浪一样，有起有落，有吸气有呼气，一会自信满满，一会有自卑，一会很开心有笑容，一会很伤心苦瓜脸，这才是一个活人，一个正常的人。
永远保持微笑的人，只有挂在墙上的头像才能做得到，就是在现实生活中的神经病也做不到。神经病虽然总是傻笑，肚子太饿了也面带苦色。
本来就是流动的，这些非常聪明的人，遇到这种不开心的状态，他们就给自己定了一下性，认为这个是不好的，你只要定性的，你的焦点与注意力就一直看着块不好的状态，其他的都看不到了。
相当于，你走路走着踩到狗屎了，正常的人会把狗屎消掉，然后骂一声，他妈的，谁家的狗拉屎这么臭，然后继续走路。
而这部分人呢？不走路了，停下来研究狗屎了，然后找了很多资料，看了很多书，然后给自己定性我是抑郁性。
那么好了，他只要给自己定性成抑郁症，他还会看其他的东西吗？然后就天天在屎坑里研究分析，这是一种典型的儿童状态，不愿意自己作决定。
怎么走出来？
很简单，知道自己要什么？比如年后我想买一辆法拉利，第二步，为自己想要的付出代价。付出代价的真正意思是往前走。
而这一部分人抑郁症的人，要么就是不知道自己未来想要什么，别说抑郁症，几乎所有过得不开心的人，基本上都是这个模式。
第一，不清楚自己想要的是什么，只看狗屎不看前面的风景。
第二，坐在那里等大人来帮他，而忘记了自己已经是个大人了！
首先你要明白，你的人生是一个容器，相当一个杯子，里面装什么内容是由你决定的。如果你过得痛苦，那就是你整天装一些不好的东西，所以碰到不好的人、事、物，你的第一反应就是不装，远离他们，继续往前走。
只要你停下来跟这些人、事、物，分析、研究、争论你都会陷在里面，越陷越不能自拨，最后出不去了。
别去拯救你身边那些你不喜欢的人、事、物，先拯救自己。最长的弯路就是通过拯救别人后才拯救自己，以为世界好了，自己才能好！最短的直路就是直接拯救自己后，身边的人向你学习，自己够好了，世界才能好！
万忧不如一干！
15：27
杀伤力最大的四种心态：
第一种，总喜欢拯救别人，为别人而活，有这种人习惯的人肯定觉得自己是一个受害者。
第二种，总觉得全世界的人都欠他的，一有机会整个人就靠过去，把自己托付给他人，我的成功就靠你了，这是一个婴儿期的托付者心态。
第三种，自己想要，又觉得自己不能，然后不去做，整天在恨自己不能，然后就抱怨这抱怨那，这是抱怨者心态。
第四种，随时准备着牺牲自己的时间，甚至生命，内心一直在找机会，一有机会他就会牺牲自己，这是赎罪者，以前做了太多或者太重的对不起人的事。